讨厌运动？科学表明这可能与你的性格有关

为什么有些人热爱高强度训练，而另一些人连瑜伽都难以坚持？英国伦敦大学学院（UCL）最近发表于《心理学前沿》（Frontiers in Psychology）的研究指出，性格可能是关键因素。

这项研究发现，外向的人更倾向选择高强度间歇训练（HIIT）等剧烈运动，而高神经质（与频繁焦虑相关的特质）的人则倾向选择短时剧烈训练，且偏好无监测的独立锻炼方式；尽责性高的个体虽体能全面均衡，但运动动力多源于健康目标而非乐趣。此外，高神经质人群在运动后压力水平显著降低，表明这类性格可能从锻炼中获得显著的心理益处。

该研究招募了132名志愿者，采用“大五人格模型（外向性、宜人性、尽责性、神经质和开放性）”分析性格，并通过体能测试（如俯卧撑、平板支撑、最大摄氧量测试等）评估运动效果。结果显示，无论性格如何，坚持锻炼的人体能均有提升，但运动偏好和压力缓解效果因性格而异。

研究人员建议，选择真正喜欢的运动，才能提高长期坚持的可能性。这项发现或有助于未来制定个性化的健身方案，帮助人们更容易保持活跃。